Emotionale Ventile wirklich nutzen | 083

083 Oft erwähne ich Emotionale Ventile und wie du diese wirklich für dich nutzt, wenn du von deinen Gefühlen & Emotionen gefühlt überflutet wirst. Böse ausgedrückt könnten wir sagen, dass du dich damit ablenkst - aber hey, es zählt das, was rauskommt. Die eigentliche Emotion (Wut, Angst …) dauert erwiesenermaßen zwischen 30 und 90 Sekunden. Was dir bei der Regulierung hilft, darum geht es in der heutigen Folge ♥️

Das erwartet dich
* Warum emotionale Ventile so wichtig sind - und warum ohne diese ein echter Veränderungsprozess kaum möglich ist.
* Was wichtig dafür ist, damit die Methoden überhaupt helfen können.
* Sie müssen nämlich schnell, einfach und wirkungsvoll sein.
* Ich stelle dir 3 bewusste Methoden vor:
1) bewusstes Atmen
2) Musik
3) Klopfen
* Welche emotionalen Ventile hast du schon an Bord und kannst diese ab sofort bewusst nutzen?
* Schärfen durch Anwendung: Machen, Erfahrungen sammeln und dann ggf. anpassen - so gelingt es

Welche der 3 vorgestellten Methoden wirst du umsetzen? Schreib es mir in den Kommentar 🙂

Ich wünsche dir eine gute Regulierung, so dass du damit wirklich den Weg zu deiner besten Beziehung ever beschreiten kannst ♥️

Alle Links zu den angesprochenen Inhalten

► Zum Video Emotionale Ventile wirklich nutzen https://youtu.be/ynzUKYp3qPw

► Liebe und Partnerschaft: eine glückliche Beziehung ist kein Zufall https://youtu.be/MJGKN8E4GNs

► Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten https://youtu.be/N8UdYLWSvME

► Seite von Dr. Sabine Ebersberger & Dr. Michael Bohne mit u.a. der Klopf-Anleitung https://www.innen-leben.org/wp-content/uploads/2020/03/PEP_Krisenhilfe_Anleitung2.pdf

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