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So verzeihst du deinem Partner wirklich | 185

Kennst du das Gefühl, wenn eine Verletzung in deiner Beziehung nicht nur die emotionale Verbindung, sondern auch die körperliche Nähe unterbricht?

Oft rutschen wir dann in die Opfer- und Täterrollen, die euch beide schwächen und so genau eure Schieflage oft noch verschärfen. Und wenn du nicht aufpasst, zerstört es so über Jahre eure an sich starke Basis, die ihr miteinander habt bzw. hattet.

Deswegen braucht es ein radikales Umdenken, damit du aus der Opferrolle und dem Ohnmachtsgefühl ausbrechen kannst.

Um so überhaupt die glückliche Beziehung leben zu können, die du dir wünschst und die du verdienst!

Darauf gehe ich näher ein:

  • Die Sprengkraft von Verletzungen

  • #1: Was Verzeihen wirklich bedeutet

    • Klärung des Vergebungskonzepts als persönliche Entscheidung zum Wohlbefinden, nicht zur Billigung vergangenen Verhaltens.
    • Betonung des Lernprozesses aus vergangenen Erfahrungen für eine gestärkte Zukunft als Paar.

  • #2 Lernen aus der Verletzung

    • Hervorhebung der Bedeutung, die Verletzung anzuerkennen und ihre Auswirkungen zu verstehen.
    • Vorstellung von Übungen zur Selbstreflexion und Gefühlserkennung.

  • #3: Emotionen zulassen und heilen

    • Erläuterung der Notwendigkeit, Emotionen zuzulassen und zu heilen, nicht nur rational zu verarbeiten.
    • Vorstellung praktischer Übungen zur Bewältigung von Wut und Trauer.

  • #4 Ausgleich und Austausch mit deinem Partner

    • Empfehlung für eine ruhige Atmosphäre und strukturierten Austausch ohne Unterbrechungen.

    • Vorstellung von Leitfragen für den Dialog und Reflexion ➡️ Nutze diese Fragen:

      🌟 Welche Verletzungen gibt es bei mir überhaupt noch?

      🌟 Was habe ich daraus gelernt?

      🌟 Was will ich künftig anders in unserer Beziehung leben?

      🌟 Was braucht es für mich (auch von dir), um damit abzuschließen?

      🌟Was tue ich dafür, um damit abzuschließen?

  • #5 Loslassen und Heilung

    • Betonung der Entscheidung zum Loslassen und der Annahme vergangener Erfahrungen.
    • Erörterung der Perspektive für eine gemeinsame Zukunft als Paar.

  • Dranbleiben:

    • Empfehlung für Feedbackschleifen und verbindende Rituale zur Stärkung der Partnerschaft.
    • Hinweis auf die Relevanz des Videos für Paare, die ihre Beziehung neu ausrichten wollen.

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